Bücher Herunterladen Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie, by Raimund von Helden
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Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie, by Raimund von Helden
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Über den Verfasser:Dr. med. Raimund von Helden ist seit 1984 als Arzt tätig – ab 1991 in einer Gemeinschaftspraxis für Allgemeinmedizin in Lennestadt. Er berichtet in diesem Buch über die Erfolge bei der Behandlung des akuten Vitamin-D-Mangelsyndroms sowie darüber, wie wichtig Vitamin D für die Wiedergewinnung und Erhaltung unserer Gesundheit ist.
Produktinformation
Taschenbuch: 150 Seiten
Verlag: Hygeia-Verlag; Auflage: 18. (2015)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3939865125
ISBN-13: 978-3939865124
Größe und/oder Gewicht:
12,8 x 1,5 x 19 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.6 von 5 Sternen
623 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 600 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
meine ganz persönliche Odyssee begann vor 6 Jahren auf einer Messe. Nach drei Tage Gänge Laufen taten beide Füße so weh, als wäre ein Elefant darauf gesprungen. Davor waren es "einfach" nur Füße, die mich überall hin trugen, beim Duschen nass wurden, die Nägel wurden regelmäßig gepflegt und lackiert. Sie waren immer da und trugen mich überall klaglos hin.........und plötzlich war alles anders!!!Morgens nach dem Aufstehen war in den ersten Monaten alles OK. Je mehr ich meine Füße belastete im Laufe des Tages, desto mehr schmerzten sie...und ich spreche nicht von Leistungssport oder andere extreme Belastungen.Einige Wochen später hatte ich das Gefühl, als würde das Gewebe hinter den Fersen bei den ersten Schritten morgens reißen. Es fühlte sich so ähnlich an, wie spröde gewordenes Elastan. Die Fußsohlen schienen nach dem Aufstehen nach innen gewölbt zu sein und wurden erst mit den ersten Schritten wieder flacher.Ganz normales gehen wurde zur Belastung, je weiter die Strecke, desto schmerzhafter die Sohlen. Am nächsten Morgen war - erst mal - alles wieder gut. Jedes Mal hoffte ich es wäre vorbei. Aber es kam wieder und wieder und wieder. Der Ärzte Marathon begann. Es wurden Platt- und Spreizfüsse diagnostiziert. Ich bekam Einlagen, die ich 2 Jahre konsequent trug.Erfolglos.Es wurde eine Hypermobilität des Großzehs festgestellt. Zur Sicherheit und Linderung der Sohlenschmerzen wurde Kortison probeweise nur in einer Ferse gespritzt. Ein riesen Fehler, denn danach tat es an der Einspritzstelle noch VIEL mehr weh.Ich bekam Röntgenheilbestrahlung, meine DNA wurde auf Rheuma untersucht. , ein Knochenszintigramm wurde erstellt, ich war zweimal im MRT, die Knochendichte wurde bestimmt - eine Orthopädin hat - ohne sich meine Füße anzuschauen - Friktionsmassagen verschrieben, die UNGLAUBLICH schmerzhaft waren. Ein Orthopäde und ein Fußspezialist haben mir attestiert, dass ich ganz normal geformte Füße habe. Es gäbe keine Fehlstellung, die die Schmerzen verursachen würden.Jahr für Jahr wurden die Schmerzen schlimmer. Zum Schluss so, dass ich mich morgens festhalten musste, weil die ersten Schritte so schmerzhaft waren, dass die Knöchel weg knickten. Ebenso nach längerem Sitzen. Überall hatte ich Bälle liegen, auf die ich die Fußsohlen erst mal abgerollt habe, damit der Schmerz nicht gar so schlimm war.Shoppen gehen wurde zur Tortur. Erst schmerzten die Füße, dann der Rücken, die Hüften – nach nur wenigen Stunden war ich platt.Nach einem Tag im Garten schmerzten die Finger - so wie es sich anfühlt, wenn der Akutschmerz nach einem Hammerschlag nachlässt. Ich vermute, dass es aus der Kompression entstand, wenn man viel Unkraut gerupft hat. Eine ähnliche Belastungsart wie beim Gehen. Zusammenpressen beim Unkraut zupfen, loslassen ... auftreten, Fuß hochheben, um den nächsten Schritt zu gehen....Stundenlang habe ich verzweifelt das Netz durchforstet. Ich konnte doch unmöglich die Einzige sein, die solche Beschwerden hat. Dann stieß ich auf die Youtube Videos von William Prowse, der ähnliche Probleme gehabt hat und ebenso wie ich verzweifelt nach einer Heilung gesucht hat. . Ich kaufte sein Buch "The Plantar Fascitis Guide"und begann am Karfreitag 2017 wie darin beschrieben, die Triggerpunkte weg zu massieren. Nach ca. 3 Wochen waren sie alle weg. Dann fing ich an zu Dehnen und Vernarbungen in den Faszien mit seiner Scraping Methode zu lösen. Die ersten Tage brannten die Fußsohlen sehr in den Stunden danach. Bis September 2017 habe ich konsequent weiter gemacht. Es half....War aber immer noch nicht die Lösung.Dann las ich das Buch wieder von vorne und stieß dabei wieder über die Stelle wo Vitamin D erwähnt wird. Nach der Feststellung eines erheblichen Mangels [9ng/ml] wurde der Spiegel 2014 bereits angehoben "Wenn der Spiegel stimmt, dann gehen die Schmerzen auch weg"; sagte damals der Doc.. Ich nahm 14 Tage lang 20000iU Vitamin D. Anschließend jede Woche 1 x 20000iU. Bis der Wert 48ng/ml erreicht wurde. Dann wurde die Behandlung beendet. Hat ebenso wenig funktioniert wie die oben beschriebenen Maßnahmen. Somit hatte ich das beim ersten Lesen als Option abgehakt.Aber in den amerikanischen Rezensionen des Buches schrieb einer, dass Vitamin D die Lösung seiner Fußprobleme war. Ich schloss diese Information GLÜCKLICHERWEISE wieder in meiner Recherche ein. Stundenlang habe ich im englischen und deutschen Sprachraum gesucht. Entsprechende Literatur gelesen. Nach Feststellung meines aktuellen Vitamin D Wertes beim Hausarzt [Speicherform 25-OH-Vitamin D[21€] nicht die aktive Form 1,25-[OH]2 das ist absolut unnötig und kosten viel Geld]. habe ich entsprechend der Empfehlungen von Dr. Raimund von Helden mein Vitamin D Spiegel innerhalb 2,5 Wochen mit hohen Dosen Vitamin D auf 50ng/ml erhöht [ Ich hatte ein Kombipräparat gekauft, das gleich 200mg K2MK7 trans Form enthielt und nahm noch zusätzlich 400mg Magnesium ein. Wenn die Hände bzw. Füße anfingen zu kribbeln, dann nahm ich auch 1000mg Kalzium ein - aber nur dann]. Bis auf das mit dem Kalzium, wird das ausführlich im Buch erklärt und alles was man dafür braucht, kann man bei Amazon kaufen.Es klingt zu schön um wirklich wahr zu sein. Aber es ist es: Innerhalb einer Woche, waren die extrem schlimmen Knöchelgelenksbeschwerden weg und blieben es auch. Heute, 13 Monate später [ich halte den Wert durch tägliche Einnahme der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel stabil], sind die ersten Schritte nach dem Aufstehen gar nicht mehr schmerzhaft. Nach längerem Stehen oder Laufen merke ich meine Füße zwar immer noch - aber extrem viel weniger. Es soll Monate oder sogar Jahre dauern bis dieser Zustand ausgeheilt ist. Aber nach 6 Jahren teils erheblichen Schmerzen schreckt mich dieser Gedanke nicht mehr. Jede Reise beginnt mit einem Schritt... Es hat übrigens nur 3 Monate gedauert, bis die ersten Schritte morgens auch nicht mehr weh taten – es war für mich wie ein Wunder. Ich war und bin unendlich dankbar, dass ich das Buch „Gesund in 7 Tagen“ entdeckt habe.Ich habe auch einen Arzt gefunden, der bereit ist mich zu begleiten - Es ist UNGLAUBLICH - wie wenig in der Schulmedizin über die Heilwirkung von Vitamin D bekannt ist.Im Nachhinein war mein Krankheitsverlauf wie im Bilderbuch - die Symptome wurden falsch gedeutet. Ca. ein Jahr bevor sich die Füße so schmerzhaft bemerkbar gemacht haben, war ich oft bleiend müde, meine Merkfähigkeit ließ deutlich nach, die Muskelkraft auch. Die Knochen und Gelenke schmerzten. Ich wurde auf Leukämie untersucht ...Hätte man doch damals schon den Vitamin D Spiegel bestimmt- es wären mir so viele Schmerzen erspart geblieben und auch die Angst davor bald arbeitsunfähig zu sein - von den Kosten, die der Krankenkasse entstanden sind ganz zu schweigen. Es hat bestimmt zehn Tausende gekostet. Die Vitamin D Bestimmung dagegen keine 30€Es wurde niemals eine treffende Diagnose gestellt. Aufgrund der Recherche, tippe ich darauf, dass ich an Osteomalazie erkrankt war. Eine Demineralisierung der Knochen. Praktisch die erwachsene Form der Rachitis. Die Symptome passen, der Genesungsverlauf auch. Laut meinem Arzt, hätte man eine Knochenprobe entnehmen müssen, um die Krankheit nachzuweisen. Inzwischen weiß ich, dass es das Fachgebiet der Osteologie gibt, die sich mit Erkrankungen der Knochen befasst. Das wäre die richtige Anlaufstelle gewesen - hätte man nur gewusst, was los ist.Früher liefen wir mehrere Km pro Woche. Das war Jahre lang undenkbar! Seit einem Monat bin ich Mitglied in einem Fitnessstudio - ich Trainiere dafür, wieder joggen zu können. Es ist ein tolles GefühlWenn ich einer einzigen Leserin - einem einzigen Leser dazu verholfen habe, wieder schmerzfrei zu gehen, dann hat es sich gelohnt diesen Bericht zu schreiben.
Den ersten Kontakt zu Vitamin D und Vitamin K hatte ich vor circa 3 Jahren. Damals ging es mir körperlich extrem schlecht, von normalen Symptomen wie Rückenschmerzen, Verspannungen bis hin zu extremen Blutdruckabfall auf bis zu 90 - 50. Beim Arzt konnte keine wirkliche Ursache gefunden werden und schnell kamen Diagnosen wie HWS Probleme oder gar Psychosomatik.Ich begab mich dann auf Ursachensuche und wurde letztlich beim Vitamin D fündig. Wen wundert es - wenn man die meiste Zeit in den eigenen 4 Wänden verbringt, ob privat oder auf Arbeit. Dazu kam dann noch der Umstand, dass in Mecklenburg Vorpommern die Sommer (meistens) sehr kurz und recht kühl sind. Wenn dann noch die klassischen Sommerurlaube in Spanien und Italien wegfallen rutscht man sehr schnell in einen Mangel und der kann leider gravierende Folgen haben.Das Buch hat mir extrem bei der Suche nach der Ursache geholfen. Es ist teilweise sehr Fakten- und Zahlenlastig, bleibt dabei aber stets nachvollziehbar. Selbst nach 3 Jahren schlage ich hin und wieder im Buch nach , weil es hilft den Körper in dieser Hinsicht verstehen zu lernen.Vit D Supplementierung macht insbesondere in den Wintermonaten Sinn. Denn auch Menschen, die den Sommer voll ausgekostet haben, oder arbeitsbedingt immer an der frischen Luft waren, verbrauchen Ihre Vitamin D Speicher im Herbst oder spätestens im Laufe des Winters. Wichtig ist jedoch: Bevor man hochdosierte Nahrungsergänzungen einnimmt - bitte den Vit D Wert beim Arzt bestimmen lassen und sich mit dem Thema vertraut machen!Vit D bewirkt eine erhöhte Calcium Aufnahme im Darm, das heißt, dass auch mehr Calcium im Körper unterwegs ist. Das Vit K schützt dann hierbei die Gefäße und fördert den Knochenaufbau. Nicht vergessen sollte man auch Magnesium. Bei einem Magnesiummangel kann der Calciumhaushalt nicht richtig funktionieren. Die meisten Menschen trinken frühs eher eine Milch als das sie irgendwann am Tage zu Studentenfutter, Haferflocken und Reis greifen. Daher - gerade bei Vit D Ergänzung immer auch an Magnesium denken und zur Not per Kapsel frühs und abends einnehmen.Bei der Einnahme von Vit D und Vit K muss man beachten das beide Vitamine fettlöslich sind. Das heißt man sollte sie zu einer fettreichen Mahlzeit einnehmen damit die Aufnahme problemlos klappen kann.Vorsicht ist geboten bei längerer Ergänzung oder bei zu hoher Dosis. Zu viel Calcium und zu wenig Vit K oder Magnesium können zu verstärkten Ablagerungen in den Gefäße und Organen führen. Deshalb am besten immer in Rücksprache mit dem Arzt!Für mich persönlich haben sich Rückenschmerzen und Verspannungen komplett erledigt seit ich auf meinen Vit D Spiegel achte. Auch der Blutdruck hat sich normalisiert.Jedem der unter ähnlichen Problemen leidet empfehle ich dringend es beim Arzt abklären zu lassen und ggf. das so wichtige Vitamin D mit seinen zusätzlichen Helfern zu ergänzen.Abschließen möchte ich die Rezension mit einem Zitat mit dem das Buch ebenso endet. Wer sich richtig ernährt, der braucht keine Medizin;wer sich falsch ernährt, dem hilft keine Medizin.(Hippokrates)
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